ile jeść

tak dieta można powiedzieć kulała, bo teraz zaczełem dieyte ale nie oicze ile czego po prostu intulicyjnie staram się jeśc same odżwycze produkty. ok ale c mam wybrać mono czy kre alkana już ?

ale kupisz białko i co zrobisz? ile bedziesz tego białka jeść? bez diety nie bedziesz wiedział a wróżką nie jestes i bedziesz to białko jadł w nieodpowiedniej ilosci i to ci i tak nic nie da wiec po co w błoto pieniądze wywalać ma 15 lat ale niech sie uczy, trzeba umiec liczyc w tym wieku Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-07-15 22:39:56

[...] sobote-niedziele wam to wrzuce z dobrego serca, ale napisane moimi słowami niestety :{ wpadłem dzisiaj na pomysł aby przepisać całą książke ( najważniejsze informacje) - chwile pisalem o tej masie juz jak chcecie to prosze - narazie tylko tyle napisalem :} Rozdział - Trening A) Siła a masa trenujących możemy podzielić na ludzi którzy chcą: - [...]

Podstawa jest dieta jak jej nie masz to jak mamy Ci powiedziec kiedy jesc białko ( odpowiednik kurczaka ) czy gainera ( odpowiednik kanapki z szynka )??? Nie wiemy ile Ci brakuje do nadwyzki kalorycznej nie znamy Twojego jadłospisu - w tym tkwi problem. Jesli nie masz diety to nie mozemy Ci pomoc w rozpisaniu dawkowania w/w odzywek.

to przykladowo ile razy w tyg moglbym wieprzowine jesc? i raczej mialoby to byc chudsze miecho jak szynka czy cos tłustszego, karkówka albo łopatka?

w sumie to sproboj wzasc megabol dibencozide magnum aapetyt po tym jest niezly ale bez jakiej kolwiek wiedzy o zywieniu to nie das rady i tak musisz jesc i wiedziec chociaz na oko czego i ile jesz

[...] a pozniej klade sie na laweczce plaskiej i macham tyle samo czyli 10 razy po 15 powtorzen na koniec sztanga cwicze sobie bicepsa troche tak na koniec heh i za glowe na kaptury to idzie chyba o robie tak co 2 lub 3 dni i wlasnie nie wiem ile dni przerwy robic przy takim treningu i nie wiem co jesc dzis np na sniadanie zjadlem platki sniadaniowe

Mam do wyboru zapytać dietetyka Kamila albo Tadeusza ...? ..... a czemu myślisz że za dużo posiłków ? jak masz dostęp do tej karty co wypełniałem , od wzrostu po to ile i kiedy mogę jeść to był bym wdzięczny jak byś coś doradził bo nie wiem teraz czy to jest dobrze ;)

Poco na noc , wtedy najmniej pracuje ci brzuch lepiej zjesc 2-3h przed pojsciem spać żeby prawidlowo sie rozlozyl caly pokarm. To twoja sprawa ile bedziesz jadl platkow, lecz staraj sie nie jesc tego codziennie i podmieniac co dzien badz co dwa na cos innego ;D Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-05-09 17:14:45

Czytalem troche tego ale niebardzoe wiem jak sie do tago zabrac. Wiem ze najbierw trzeba sie dowiedziec ile kalori musze jesc dziennie,a potem przy pomocy tablicy kalorycznej ulozyc diete na 6 posilków dziennie. Ale jak to sie liczy? Mam uzyc tego programu?

[...] paszy), to taka inwestycja staje sie filantropia, a organizm ludzki nie moze sobie pozwolic na filantropie - inczej bysmy nie przetrwali. jasno opisalem mechanizm, czy nie bardzo? no i pytanie - na ile jedziesz. na kilka dni, to nie warto wspominac nawet. na kilka tygodni, to szkoda gadac Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-27 16:29:04

Witaj, Generalnie to za mało jak dla kobiety jeśli chodzi o kalorie . Nie musi także jeść co 3 h to jest mit gdyż ważne jest by zjadła tyle ile ma obliczone w bilansie kalorycznym. Lepiej będzie jak dietę nie będzie miała od trenera albo tutaj skorzysta z stron i ułoży sobie sama lub wykupi na potreningu.pl lub uda się do dietetyka. Pozdrawiam

misiu... 5 dni po 2 tabl i 10 dni po 1 tabl. to jest dawkowanie CLOMIDU nie metki w taki sposob bierzesz 2 tyg po ostanim strzale z deci nie wiem ile potrzbujesz ovopola (w ogole nie wiem jak mozna pic to scierwo...) trzymaj diete 3.5-5 gramow bialka/kg masy ciala ~1 gram tluszczu(dobrego)/kg masy ciala i 2-4 g wegla/kg masy ciala i zamiast [...]

[...] o jakich porach MOŻNA - choć najlepiej to i to/ do posiłku w którym potrzebne są tłuszcze2. jaki wybrac twaróg bo widziałem w sklepie chyba trzy ; light 0% , zależy ile potrzebujesz tłuszczu ... ale ja preferuje lightpółtłusty chyba 15% tłusty bodajże 25% 3. czy płatki owsiane można jeść takie jakie są, bo na opkakowaniu pisze że [...]

no chyba pisalem ze szukalem dlugo widzialem "przypowiesc o jasiu" i te wzory ale nie moge sobie poradzicz ustaleniem tej diety co jesc i ile pomoze mi ktos czy nie bardzo :( ?

ja mam 15 lat a juz sobie dawno zapotrzebowania obliczylem potem to wystarczy poczytac popytac co najlepiej jesc i sprawdzac co ile ma b/w/t jezu tyle jest postow podieszonych xD ja tam polecam jajka / platki owsiane / chelb jak juz to razowy pelnoziarnisty / meso gotowane z ryzem - kasza / tawrog na noc / banan / noc takiego poczytaj posty [...]

A w polskich aptekach jakie sterydy można kupić na recepte? A jak będę dobrze dawkowal primabolan to się nic nie powinno chyba stać? Ale ile bym musial tego dziennie jesć bo chce tylko kupic tabletki? Acha i jak cena jest tabletek? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

squixy .. Widze ze sie nie rozumiemy . Nie mam rozpisane co o ktorej i ile mam jesc lecz mam okreslone typy produktow ktore spozywam a ktore nie . Jak napisałem w poscie wyzej : "Jak narazie to staram się spożywać dużo białka ( kurczak , ryż itp) " wiec twoja wypowiedz troche mija sie z celem . Nadal proszę o propozycje spalaczy. [...]

[...] gdybym glodował w organizmie następuje takie coś o czym Ty mowisz.Czyli jakby moja dieta liczyla np 1000kcal/dzien. Wyliczylem przed sekundą na potreningu.pl wyszlo mi tyle ile kiedys sam wyliczylem 2900kcal=0 myslalem ze to błąd.Skonsultowałem na forum body-factory.pl,pokazałem moje zdjecia uznali ze powinienem jesc max 2400 bedac na masie. [...]

No ok, ale ile kcal żeby się nie zalać , oczywiście mam dużo ruchu ale zawsze lepiej wiedzieć co jeść i w jakich proporcjach , chciałbym o bardziej zgłębianie tego tematu jeśli mówisz ze masować . Dzięki z góry Zmieniony przez - Chmurkus w dniu 2018-09-23 23:30:43